Calidad del sueño · PSQI
La Universidad de Pittsburgh indica que el uso clínico con pacientes tiene una tarifa por uso y que el formulario no debe modificarse sin autorización. Por eso esta vista previa no reproduce sus preguntas.
Herramientas de evaluación
Datos que ayudan a orientar una conversación clínica.
Explora cuestionarios clínicos interactivos sobre alimentación, edad fenotípica, tiroides, fatiga y salud hormonal. Sus resultados aportan contexto, pero no establecen diagnósticos ni reemplazan la valoración médica.
Privacidad: esta versión calcula los resultados en tu dispositivo. No guarda ni envía tus respuestas o resultados. Si compartes un resultado con tu médico, hazlo solo por un canal que ambos hayan acordado.
Empieza por la herramienta que responde a tu pregunta.
Elige una evaluación y ten presente el contexto de tus síntomas, hábitos y antecedentes.
PhenoAge
Calcula una edad fenotípica estimada a partir de tu edad cronológica y nueve resultados de laboratorio.
No equivale a una medición directa de la edad del organismo ni es un diagnóstico. Usa resultados de un mismo hemograma y perfil bioquímico, con las unidades indicadas.
Método: Levine et al., Aging (2018), doi:10.18632/aging.101414. Esta implementación convierte las unidades ingresadas al sistema requerido por la ecuación publicada.
MEDAS
Cuestionario de 14 ítems sobre adherencia a un patrón de alimentación mediterráneo. Responde según tu consumo habitual.
El instrumento original incluye alimentos y prácticas propios del patrón mediterráneo. No está adaptado ni validado específicamente para describir la alimentación colombiana. Una pregunta puntúa el consumo de vino porque así fue definido en el instrumento original; esto no es una recomendación de consumir alcohol.
Para facilitar la lectura, mostramos las categorías analíticas de PREDIMED como adherencia baja (≤7 puntos), media (8–9) y alta (≥10). Esta denominación es orientativa: no es diagnóstica ni una medida completa de calidad nutricional.
Atribución: Martínez-González MA et al. “A 14-Item Mediterranean Diet Assessment Tool and Obesity Indexes among High-Risk Subjects: The PREDIMED Trial.” PLoS ONE. 2012;7(8):e43134. doi:10.1371/journal.pone.0043134. Licencia Creative Commons Attribution.
Salud hormonal femenina
Un chequeo breve para reconocer cuánto están afectando los síntomas compatibles con la transición menopáusica y preparar una conversación clínica más completa.
¿Tus síntomas podrían relacionarse con la transición hormonal?
Piensa en las últimas 4 semanas y califica la intensidad de cada síntoma. El resultado no confirma perimenopausia o menopausia y no indica por sí solo tratamiento hormonal.
Dominios clínicos basados en información para pacientes de ACOG y recomendaciones NICE sobre menopausia. Ver referencia ACOG.
Tiroides y fatiga
Dos herramientas breves para orientar la valoración clínica. Los resultados deben correlacionarse con la historia, el examen físico y, cuando corresponda, pruebas de laboratorio.
Puntaje de Zulewski
Registra la presencia de 7 síntomas y 5 signos asociados con hipotiroidismo. Los signos físicos deben ser valorados idealmente por un profesional.
Interpretación: 0–2 rango bajo, 3–5 intermedio y 6 o más alto. No diagnostica hipotiroidismo ni reemplaza TSH y T4 libre.
Método: Zulewski et al., JCEM (1997). La corrección original suma 1 punto en mujeres menores de 55 años. Ver publicación.
Cuestionario orientativo de impacto de la fatiga
Valora cuánto ha interferido la fatiga en distintas áreas de tu vida durante los últimos 7 días. Responde cada ítem de 0 (nada) a 4 (muchísimo).
Importante: esta es una adaptación clínica propia. No es la Fatigue Severity Scale (FSS), no reproduce sus ítems y no sustituye una valoración médica.
El resultado sirve para organizar la conversación clínica y seguir cambios en el tiempo. Debe interpretarse junto con sueño, ánimo, medicamentos, enfermedades y nivel de actividad.
Evaluaciones de sueño
PSQI y STOP-Bang pueden ser útiles como instrumentos de evaluación, pero sus condiciones de uso requieren cuidado antes de reproducirlos dentro de una página clínica.
Riesgo de apnea · STOP-Bang
Es una herramienta de tamizaje, no de diagnóstico. La American Thoracic Society indica que se debe solicitar permiso al desarrollador para usar el cuestionario clínicamente.
Siguiente paso
Un puntaje se interpreta dentro de tu historia.
Si quieres revisar un resultado, entender tus exámenes o conversar sobre alimentación, sueño, fatiga, tiroides o síntomas hormonales, podemos contextualizarlo en una consulta.