La presencia de ansiedad es la oportunidad que nos da la evolución de anticiparnos a los posibles eventos, no para aislarnos en el miedo, sino para actuar, para generar cambios que nos permitan disfrutar, regocijarnos de las bendiciones del ahora, de nuestra coherencia y de actos que nos alejen de la culpa. Es la oportunidad de trabajar en la emoción y de generar cambio en nuestro hábitos físicos/tangenciales que nos lleven a ese «switch» emocional que muchos buscamos y necesitamos (Yin y estímulo de para-simpático), un camino que nos traerá grandes beneficios.
La Ansiedad es la dificultad en adaptarnos a las situaciones que vivimos, es la anticipación de la mente a lo que pueda suceder o NO suceder, es la manifestación permanente del Yang, de la activación de nuestro sistema ancestral de huída/miedo (Sistema simpático), que nos protege de la probable agresión, problema y/o carencia; ya sea ésta real y/o interpretada como tal. NO son «simples» mensajes emocionales efímeros que pasan por nuestra vida sin valor, mas bien mensajeros que generan transformaciones neuro-bioquímicas que se traducen como un alimento, que al ser incluido en nuestro sistema, genera un gran impacto en nuestra salud y bienestar.
Es una condición muy frecuente, se manifiesta principalmente durante la adolescencia pudiendo continuar a la adultez, según Observatorio Nacional de Salud Mental en Colombia en estudio realizado en 2017 en adolescentes y adultos el 52,9% tiene uno o más síntomas de ansiedad y concluyen que 44,7% de la población infantil de 7 a 11 años requieren valoración por profesionales de salud para «descartar problemas o posibles trastornos» (1). La incidencia desde la adolescencia según datos de la Encuesta Nacional de Ansiedad ENSIN de 2015 los trastornos mentales es del 17%, siendo los trastornos de ansiedad los más frecuentes. (2)
En la mayoría de mis pacientes, la ansiedad generalmente está oculta detrás de muchas condiciones o enfermedades, quienes han intentado varias opciones terapéuticas sin éxito o desarrollo de reacciones adversas a la medicación. Los tratamientos integrales juegan un papel fundamental para llevar a cabo una solución a la dificultad en la adaptación desde el origen, no solo abordando la emoción sino abordando todo lo físico que la influencia.
Todos vivimos preocupados en controlar nuestro futuro, en evitar el sufrimiento propio y el de nuestra familia/queridos, por lo que en algún grado subjetivo es bueno y normal preocuparse, sin embargo; hay situaciones difíciles que agudizan el desarrollo de la ansiedad, impactando directamente en nuestra vitalidad y capacidad de continuar enfrentando las situaciones de la vida. Se manifiesta en la adolescencia y puede continuar silente, hasta que se suman factores que agudizan su vivencia como:
– Insomnio: es frecuente que las alteraciones del sueño empeoren la condición, en muchas ocasiones influye en su desarrollo por perdida de función en los sistemas de pausa y reparación de nuestro sistema nervioso central.
– Abuso de sustancias: Cualquier droga estimulante del sistema nervioso central incluida la Cafeína condicionará la balanza a la hiperactividad, pensamiento acelerado, etc.
– Dietas inapropiadas: Alto consumo de carbohidratos que generan fluctuaciones del estado de ánimo así como alimentos estimulantes del sistema nervioso central (Glutamato GMSO, gluten, azúcares, entre otros..) (3)
– Aumento de permeabilidad intestinal en el caso de personas con disfunciones y patologías gastrointestinales permitiendo la fuga de moléculas que irritan las barreras del cerebro, llevando a cambios en estado de ánimo relacionadas a la ansiedad como: irritabilidad, malgenio, preocupación, entre otras… (4)
– Fatiga crónica y estrés que condicionan a dis-balance hormonal llevando el sistema nervioso a la actividad permanente, al sistema de huída/miedo (simpático) y a una perdida del silencio/reparación/quietud de su contraparte el parasimpático.
Entre otras….
El abordaje debe realizarse siempre de manera integral, funcional y personalizado:
– Uso dirigido de suplementos, esencias, nutracéuticos de poca interacción y reacciones adversas que mejoran la adaptación y estimulan la concentración, la pausa y serenidad. (5,6)
– Cambios nutricionales dirigidos y personalizados para impactar en el eje intestino-cerebro.
– Corrección de disfunciones metabólicas y gastrointestinales que la condicionan.
– Manejo de alteraciones del sueño muchas veces silentes.
– Regulación de desequilibrio de la flora intestinal, para lograr una menos inflamatoria y que estimule la producción de hormonas inhibitorias. (7)
– Uso de Cannabis medicinal en determinados pacientes con otras comorbilidades que puede reforzar una respuesta positiva de manera personalizada. (8}
– Biodescodificar la ansiedad para descontextualizar la presencia de miedo al futuro en el día a día del paciente.
** La presente información no busca establecer tratamientos médicos o reemplazar las recomendaciones de tu médico tratante. En caso de querer un tratamiento integral, personalizado y dirigido a determinada patología, recomendamos consultar con tu médico de confianza. Estoy atento a poder atender tus inquietudes y brindarte diferentes herramientas terapéutica
Gracias al profesionalismo, experiencia del Dr Granados he recuperado la esperanza de una mejor calidad de vida, sin ansiedad, sin miedo a disfrutar de los alimentos con otro enfoque y perspectiva. Creo que voy en el camino correcto de recuperación y fortalecimiento de mi salud de manera integral. Una gran bendición!!
BIBLIOGRAFÍA:
(1) Observatorio Nacional de Salud Mental, ONSM Colombia. Guía metodológica Subdirección de Enfermedades No Transmisibles Grupo Funcional: Gestión Integrada para la Salud Mental. Ministerio de Salud y Protección Social. Marzo de 2017. Recuperado de: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/ED/GCFI/guia-ross-salud-mental.pdf
(2) Gómez-Restrepo, Carlos, et al. “Trastornos Depresivos y De Ansiedad y Factores Asociados En La Población De Adolescentes Colombianos, Encuesta Nacional De Salud Mental 2015.” Revista Colombiana De Psiquiatría, vol. 45, 2016, pp. 50–57., https://doi.org/10.1016/j.rcp.2016.09.009.
(3) Norwitz, N. G., & Naidoo, U. (2021). Nutrition as Metabolic Treatment for Anxiety. Frontiers in psychiatry, 12, 598119. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.598119
(4) Socała, K., Doboszewska, U., Szopa, A., Serefko, A., Włodarczyk, M., Zielińska, A., Poleszak, E., Fichna, J., & Wlaź, P. (2021). The role of microbiota-gut-brain axis in neuropsychiatric and neurological disorders. Pharmacological research, 172, 105840. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2021.105840
(5) Speers, A. B., Cabey, K. A., Soumyanath, A., & Wright, K. M. (2021). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Current neuropharmacology, 19(9), 1468–1495. https://doi.org/10.2174/1570159X19666210712151556
(6) da Fonseca, L. R., Rodrigues, R. A., Ramos, A. S., da Cruz, J. D., Ferreira, J., Silva, J., & Amaral, A. (2020). Herbal Medicinal Products from Passiflora for Anxiety: An Unexploited Potential. TheScientificWorldJournal, 2020, 6598434. https://doi.org/10.1155/2020/6598434
(7) Nikolova, V. L., Hall, M., Hall, L. J., Cleare, A. J., Stone, J. M., & Young, A. H. (2021). Perturbations in Gut Microbiota Composition in Psychiatric Disorders: A Review and Meta-analysis. JAMA psychiatry, 78(12), 1343–1354. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2021.2573
(8) García-Gutiérrez, M. S., Navarrete, F., Gasparyan, A., Austrich-Olivares, A., Sala, F., & Manzanares, J. (2020). Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders. Biomolecules, 10(11), 1575. https://doi.org/10.3390/biom10111575
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